牛排温泉蛋能量碗🥄

怡璐评美食 2024-01-06 12:02:32
减脂期的梦中情饭🥣 [购物车R]食材 牛排|西兰花|口蘑|甜玉米|泡菜|可生食鸡蛋|藜麦饭 🧑‍🍳步骤 1️⃣900ml清水煮开关火,加300毫升冷水,加可生食鸡蛋焖10分钟,放冰水备用。西兰花焯熟备用, 2️⃣牛排两面撒海盐,抹食用油,锅热下牛排,每面煎1分钟,封边,放锡纸中醒肉5分钟,切块 3️⃣口蘑切片,用剩余的油煎熟,加海盐和胡椒调味 4️⃣碗中藜麦饭打底,加牛排,西兰花,泡菜,玉米,口蘑,温泉蛋,撒黑胡椒和小葱 🍵还做了一杯抹茶拿铁,用了喜欢的小狗🐶杯子

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