姐妹们有圆肩驼背 富贵包 脖子前倾的赶紧码住了！ 练了一段时间腰背明显挺拔，背也变薄了 就连下颌线也变得清晰了！跨脸也有改善！ 以上动作，每天睡前每个动作停留5-8个呼吸，循环2-3遍