#近视眼从800度降到100度的过程##健闻登顶计划#
如何缓解近视呢？
1️⃣ 保持正确的阅读姿势和距离：阅读时，应保持视线不低于10英寸(25厘米)的高度。同时，尽量保持视线与书面平行，避免长时间低头或斜视。
2️⃣ 控制用眼时间：长时间用眼会导致眼部疲劳，进而加重近视。因此，每隔一段时间应休息一下眼睛，如闭目养神、看看远处等。
3️⃣ 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于眼部肌肉的放松，从而缓解近视。建议每晚睡眠时间不少于7小时。
4️⃣ 均衡饮食：饮食对眼睛健康也有很大影响。应多食用富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。
5️⃣ 适当的运动：适量的运动有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动。
只有综合运用这些方法，才能更好地保护我们的眼睛健康。
