6种习惯会让血管慢慢“堵死”，你中招了吗

近年来，出现血管疾病的人越来越多，而且呈年轻化的趋势。之所以出现这种现象，[汗颜R]大多与年轻人养成的不良作息习惯和饮食习惯有着密不可分的关系。随着时间的推移，血管会慢慢沉积很多“垃圾” ，最终出现粥样硬化[皱眉R]，也就是我们常说的血管堵塞。冰冻非一日之寒，血管也不是一下就堵起来的，而是平时的“坏”习惯慢慢“堵死”的。以下这6⃣种习惯，你或许正在做着！ [一R]、长期熬夜现在年轻人的常态：熬最长的夜，敷最贵的面膜[吃瓜R]。但熬夜会导致生物钟发生紊乱，对血管造成很大刺激，加速血管老化，影响血液循环[流汗R]，毒素垃圾会在血管堆积和沉淀导致堵塞。 [二R]、坐得太多能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。久坐不动会严重影响到血管健康[红色心形R]，增加血栓的几率，诱发血管堵塞的风险，最好每隔一小时后就站起来活动一下。 [三R]、抽得太多烟草中的有害物质会渗透到血液中，影响到血红蛋白的健康和氧气的输送，而且还会促使血管壁异常的收缩[猪头R]，影响血液循环，加速血管老化。 [四R]、吃得太好饮食🍪也是影响血管健康的一大方面，经常吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，会诱发肥胖，大量的脂肪在身体进行堆积和沉淀，导致血管堵塞。 [五R]、果蔬太少 ✅多吃新鲜果蔬，可以使胆固醇代谢加强，对于预防动脉粥样硬化的发生，保持血管弹性有一定的作用。 [六R]、情绪不稳定近年来，精神心理因素与心血管疾病的关系受到越来越多的重视。改善人们的精神心理健康，有助于改善❤️心血管健康，降低心血管疾病风险。想要血管健康、通畅，其实很简单👏👏别吃太咸太油的东西，控制血糖、血压、血脂水平；平时多运动、控制体重；戒烟限酒……这些看起来像“废话”的话，但的的确确会让越来越多的人远离疾病[赞R]，享受生活。医学科普，仅供参考