你发现没有，身边很多人都陷入过职场人际关系漩涡，我们以为职场是团结、专业、就事论事的地方。但现在的职场，早已不是能力的竞技场，更是人际关系的试炼地。

现在的职场，最痛苦的不是团结一致完成工作，不是部门KPI，而是茶水间的突然沉默，或是工位上缺失的下午茶。这种被孤立、被排斥的刺痛感，你是否也曾经历？你是否正在经历？

刘老师入职某家教培机构刚满两个月，在这两个月里，她已遭遇了四五次被同事排斥的情况，尤其是上周老板请喝奶茶，被孤立的她心里特别难受、痛苦，直到现在，她仍旧清晰地记得当天发生的经过。

“奶茶到啦！” 行政一声高呼，同事们成群结队地走向茶水间，刘老师也起身去拿奶茶，当她走到茶水间，准备拿起属于自己的那一杯时，她愣在了原地，桌上没有她的奶茶，只有空荡荡的包装袋。她环顾四周，有人不小心与她眼神交汇，又迅速移开，假装正在喝奶茶。

刘老师默默地回到工位，她问自己：“我是不是哪里做得不好？我是不是做错了什么？还是我本身就不合群。”实话实说，刘老师经历的这种职场人际关系，不仅会让她感到尴尬和失落，还会抹杀她的自尊，让她窒息，严重的话还是压垮她的最后一根稻草。就像刘老师，在频繁的内耗中，她选择主动离职，彻底脱离了这个小圈子。

刘老师的职场遭遇，绝非个例。当同事们聚在一起聊聚餐、聊八卦时，表面上看似“吃喝玩乐不叫你”，实则潜藏着职场中复杂的群体心理。这种“群体”行为，背后的原因很复杂。可能因为你能力出众，或者长得特别好看，也可能是你性格安静，不爱八卦，慢慢就被传成了不好相处。

你的“不同”在群体中变成了一种原罪。于是，发起者采取最常见的抱团行为：“温水煮青蛙式的冷淡”，他们聚餐不叫你，团建不通知你，聊天不找你，次数多了，你心里就会特别难受，情绪也会变得很低落。

朋友，当你遇见这种情况，当你情绪来临的时候，你会怎么做，你是暴躁、郁闷、哭泣，还是大吵大闹。心理学家建议，这个时候，你什么都不要做，也不要表现出失落或愤怒，更不要冲动地去找老板告状。你要做的就是用冷水洗把脸，告诉自己：“我的情绪很稳定，我的工作很专业。”把纠结内耗的时间，用来读书、学习。当你拥有了不可替代的价值，那个小团队的抱团行为，对你而言，只是不值一提的小把戏。

科学证明，人类具有群居动物属性，自远古时期，人类便以小规模群体的形式相互依存。我们的大脑早就刻有“抱团才安全”的自动程序。 所以，小团体的存在并非个别现象，它满足了我们对安全感和社交的内在需求。而“排他”，则是巩固内部连接最简单粗暴的方式。发起者通过这种低成本的暗示行为，来确立自己在小团体中的影响力。

在这种小团体事件上，你要明白一个核心思想：“当一群人凑在一起，靠孤立某个人来寻找快乐，来增强群体凝聚力时，这样的关系是低级的、脆弱的。”这就好比一堆沙子，看着有点样子，风一吹就散了。

你还要明白：“无论和谁做同事，有人孤立你，有人对你笑里藏刀，有人和你正面呛火，看看就过，别因这件事消耗精力，更别因烦透了人际关系就急着换岗。”要记住，职场是用来聚焦目标的，不是用来纠结人际关系的，只要工作本身值得深耕，就守住阵地。

人际关系的核心目的不是让别人喜欢你，我们要把时间、精力和才华投入到更宏伟的人生蓝图里，而不是浪费在与小人的缠斗上。更不要纠结“他们为什么这样对我”，你又不是人民币，不可能所有人都喜欢，关键在于保持心理平衡。

你要看清职场关系，就要明白自己的职责，清楚自己是一个友好的人。职场的真正安全感，来自别人无法替代的实力，来自关键时刻只有你能解决问题的能力，其他的都大可不必在意。