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让外卖更健康的5个技巧
不得不点外卖时，怎样才能吃得健康？
①配菜起码一荤一素：肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。
②避开油炸选项：干锅、干煸都是重油重盐的菜品；
③每天只吃一顿外卖；
④主食中加点杂粮：红薯、玉米、芋头等；
⑤餐后增加营养补剂：如维生素C、B族维生素等。
今天你点外卖了没？
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哲瀚安康
2024-01-15 12:57:05
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