#一天喝几杯咖啡不会超量##健闻登顶计划##2024营养新风向#健闻登顶计划#
一般来说，每天喝一到两杯咖啡是安全的，不会过量。但是，具体因人而异，取决于个人的健康状况、咖啡因耐受度以及生活习惯等因素。
对于大多数人来说，每天喝一到两杯咖啡（每杯约含80\~100毫克咖啡因）是比较适宜的量。这样可以提神醒脑，提高注意力和专注力，同时不会引起不适。
如果个人对咖啡因比较敏感，容易出现心悸、失眠等不适症状，建议适当减少咖啡的摄入量。
另外，如果每天摄入的咖啡因量超过400毫克，可能会引起一些不良反应，如头痛、恶心、心律不齐等。因此，对于大量饮用咖啡的人来说，需要注意控制摄入量。
