干净饮食的快乐|香辣鸡翅杂菜焖锅
俊明谈美食
2024-01-16 12:06:20
热气腾腾的三餐
🌟香辣鸡翅焖锅
鸡翅|虾|土豆|胡萝卜|洋葱|葱段|干辣椒|蚝油|生抽|海鲜辣酱
1️⃣鸡翅用盐提前腌制，虾去除虾头
2️⃣土豆、胡萝卜去皮切块，洋葱切块
3️⃣蚝油：生抽：海鲜酱 1:1:1
4️⃣锅里热油，把洋葱炒一下。土豆胡萝卜铺上，鸡翅铺上，倒入焖锅酱。盖锅盖中火煮18分钟
5️⃣加入鲜虾再焖煮5分钟
6️⃣下葱段、干辣椒焖煮2分钟即可
❤️一锅内，蛋白质、碳水、蔬菜都有啦。土豆焖煮得软糯入味，我觉得是全锅最佳啦😊
碳水：土豆
蔬菜：胡萝卜、洋葱
蛋白质：鸡翅、虾
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