#最佳睡眠不是睡够8小时#：不要误导人们！不要把睡够八小时和睡眠质量好对立起来。没有一定的睡眠时间，哪能保证睡眠质量呢？不要说睡三个小时、四个小时，就能睡得很好，这是极少数人能做到的。多数人，还得七、八个小时，特别是青少年，可能更多一些。