04甜妹相信韩女内调绝学的结果。。。

真的宝子们，越早跟着韩女内调，越早变好看！ 我本来走的就是甜妹风尝试韩女内调之后皮肤更加干净粉嫩，圆溜溜的大眼睛泛着光，显得人更嫩更可爱！ 对比韩女的妆容拍照技巧，蕞让我想学习是她们真的很抗造的好皮肤，当我了解到她们经常熬夜007的作息之后，就更想了解她们是如何维持好状态的！ 翻了很多她们的视频，发现她们的好皮肤还真不是单靠化妆实现的，全靠她们已经融进每一天生活中的“内调绝学”！ 在韩女的基础上，我也总结了三点适合中国宝宝的内调方法： 1.控糖 身体摄糖过多皮肤就会越来越黄，还会出现出油冒豆的情况~所以我就会刻意控制少吃甜品少喝奶茶，平时吃饭米饭馒头也会换成粗粮，吃水果可以挑一些蓝莓，火龙果这些低糖的，只要不过多摄入适当摄入也是没问题滴~ 2.内服 对于韩女来说她们是把内服当饭吃的，所以人家就算熬夜，状态也不拉跨 不过咱们也不是照搬全抄，需要啥补啥，否则对身体也有负担 我自己啥德性我最了解，本来皮肤就比较敏感还喜欢熬夜，脸上冒豆都是常事，所以就吃可以养肤的鱼油（放图上了) 我是吃了大半瓶的时候，就已经感受到了皮肤的变化！ 脸蛋是前所未有的光滑细腻，主要是熬夜之后皮肤也贼稳定，摸着也没有那种la手的感觉，不是像粉底液涂出来的假象，而是底子里透出的健康感。而且白天醒来也不会迷迷糊糊，一整天都活力四射~ 它的核心成分是80%高浓度的Omega3（我称它为荳荳清理大师哈哈），就算肠胃不好的浓度足够高吸收起来也不是问题，每天两粒就满足身体所需了，还有DHA和EPA这两个小帮手，熬夜之后的垮掉的身体也能被支撑起来，我的宝贝头发不会离我而去，眼睛依旧是亮闪闪的嘻嘻~ 3.日常生活习惯 √关于运动，我可学不来她们半夜跑健身房锻炼，没事的时候就看韩国健身博主的视频，跟练一些塑造身形的动作 √关于饮食，不仅是高糖的少吃，辛辣油腻的也要少吃，还要多喝水，不爱喝水的可以试试韩国很火的女团水（黄瓜+柠檬+蜂蜜用水冲泡） √最重要一点的就是坚持，这是属于我们自己的“摆烂式”内调法，既有韩女内调的精髓，又不用多花钱也不费时间，轻轻松松的变美这谁不心动啊！