户外2小时你可能理解错了❗一篇说清不纠结

每次儿保都会说， 预防宝宝近视每天要坚持户外2小时； 因为我和宝爸都要上班， 周一到周五的户外活动就交给父母带咘咘出去， 🙋婆婆就问过这几个问题： ①阴天下雨天可以出门吗？算不算户外？ ②在阳光能照射到的房间玩算不算户外？ ③在阳台窗边玩能不能户外？ ④你们下午6点回到家，带宝宝出去玩算不算户外？ . 👀我和宝爸还真被问住了， 后来我们在儿保的时候问了大夫， 以及查询了各种资料， 得出如下信息： 🌲户外2小时的本质，是要让娃在在照度1000lx以上的环境里待2小时； 👉阴天：阴天的照度一般能上万，尤其在上午和中午的时候，照度条件都很好，比起室内小几百的照度，不是一个量级，结论：阴天也适合户外； 👉黄昏：下午五六点，天快黑的时候，照度条件比白天差很多，一般到下午5点左右，照度就不到1000xl，结论：黄昏照度低，带娃户外要趁早； 👉树荫/楼底：在晴天的时候照度还不错，在阴天的时候照度是不够的，结论：晴天的时候，在树荫和楼底遛娃也可以，阴天的时候则要找空旷一些的地方遛娃，如大草地、操场等； 👉阳台窗边：窗边虽然没有户外照度高，但是白天对着窗户1米内，照度也能在1000xl以上，但是一旦背着窗户或者留窗户超过1米，照度就可能达不到1000xl；结论：要对着窗边1米才有效； 👉阳台/大落地窗：除了阴天背光的角度照度不够，其它时候照度也是够的，如果家里阳台足够大，也可以改造成一个儿童区，那么就能实现让宝宝在家里户外2小时； . 如果遇到雨天不能出门， 家里也没法做到户外2小时怎么办？ 🔎《防控儿童青少年近视核心知识十条》里有提到： 👉每周累计14小时也可以， 如果老一辈带娃不喜欢出门， 咱也不用太焦虑， 周末咱自己多带孩子去户外运动， 多补一补， 还是可以灵活安排滴！ . 希望我的内容对大家有帮助！