专治吃饭难搞❗4个实用技巧赶紧码住❗

我家咘咘， 在出名的吃饭难搞， 与很多小宝宝相反， 他就不爱吃肉肉，只爱吃青菜和面条、馒头， 后来我宝爸想了几个笋招，没想到出奇好用❗ . [一R]调整吃饭顺序，宝宝不爱吃什么就先给什么。 比如咘咘不爱吃肉， 那么我们就先往他盘子里放一些肉丸子、肉饼， 他饿了也只能先吃肉。 😁一开始肯定会反抗的， 但不吃肉我们就让他暂时饿着， 坚持几次他就妥协了。 等咘咘肉吃得差不多，我们再往他碗里夹蔬菜、米饭。 . [二R]尽量让娃自己吃，不喂饭 给宝宝吃饭的本身， 不仅仅是让孩子获取食物里的营养， 还有宝宝对食物的探索， 培养宝宝的手眼协调能力、对食物的触觉、对食物的兴趣、对食物的感情，都需要培养。 👉千万不要怕孩子吃饭自己搞得太脏，也不要着急喂饭，孩子对进食的兴趣和愉悦感很重要，这样才能更快培养自主进食。 👉实在担心宝宝扔太多，自己没吃够怎么办❓ 可以让宝宝自主进食15分钟，玩够了，大人再喂，这样就两者都满足了。. . [三R]让宝宝多户外活动 小宝宝需要更多的户外活动，对他的眼睛、体能都很好。而且小宝宝户外狂跑、到处爬更容易饿，可以在吃饭前让爸爸带着他下楼玩一圈 . [四R]让宝宝尽可能吃更多种类的食物 居民膳食指南建议一周至少吃够25种食物， 很多父母担心宝宝对这个食物过M或不耐，不敢给宝宝添加新食物，其实越晚给宝宝添加适应该食物，以后宝宝越可能排斥。 如何实现食物多样化？ 👉主食混着吃吃:米饭、面条、馒头、玉米、紫薯、红薯、燕麦等，这些食物都拍M后，可以一餐煮好几样，宝宝每样吃一点，加起来也不少； 👉肉类轮流吃:鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉、羊肉、肝脏、动物血，每餐我家至少有两种肉类搭配，每个种类一周至少吃一次； 👉蔬菜水果吃时令的，更建议吃当地新鲜蔬果，营养保存得更好，味道也更鲜，宝宝更爱吃。 . 希望我的分享对大家有帮助❗