无油免烤‼️种子薄脆饼干‼️养姨妈的快手零食

👩‍🍳作息不规律+[加油R]，搞得🩸出走，试试种子循环的食补～分享个快手好做的小零食-种子循环脆片‼️无糖油、无面粉，无麸质无蛋奶、微波炉就ok～每天吃2片，坚持吃有助于恢复🩸～ 💕烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑 🌈减脂、健身、生酮、养姨妈、补🩸的宝都去做‼️ . 🍃食材（245-258卡/2天量👉附热量表）： 【1-14天】（245卡/份） 生南瓜子14g 亚麻籽粉14g 奇亚籽14g 椰枣2颗｜水30ml 【15-28天】（258卡/份） 白芝麻14g 葵花籽14g 奇亚籽14g 椰枣2颗｜水30ml 🌈甜味剂我用的椰枣，也可用枫糖浆、蛋清、香蕉等；种子循环期间的宝，可分阶段制作；奇亚籽用来增加饱腹感 . 📖简单步骤一看就会，直接翻图6⃣️ . 食材简单，美味不简单‼️ 种子循环期间，分阶段每日摄入些，平衡🐔素，养🩸，既能补充能量也能做解馋零食‼️ 🌈怕麻烦配比各种种子，也可以用搭配好的[萌萌哒R]爱沃健康种子循环组合，1-14/15-28小袋包装，1次一包超方便[举手R]～