清晨，你用塑料杯冲泡一杯热饮；午间，塑料外卖盒被送进微波炉；餐后，磨砂洁面产品在脸上揉搓出泡沫；傍晚，保鲜膜裹着隔夜饭菜被端上餐桌……这些每天都在重复的动作，正在把数以亿计的微小塑料颗粒，悄然送入人体深处。
图源：CMT
多项研究陆续在人类血液、肝脏乃至脑组织中检出微塑料和纳米塑料（MNPs），曾一度引起人们对于微塑料污染的重视。但紧接着，质疑声四起：早期研究缺乏空白对照，且没有排除实验污染等干扰因素，“人体存在微塑料”的说法是否可信？
近日，中国一项研究终于给出了确切的证据：人体之中，甚至脑部都真的存在微塑料！我们不禁反思：这些看不见的“不速之客”，与我们日益高发的各类疾病之间，究竟存在着怎样的关联？
微塑料如何突破人体的防线？人体拥有一套精密的防御系统。皮肤、黏膜、胃肠屏障层层把关，尤其是大脑拥有一道叫作“血脑屏障”的精锐防线，长期以来被视作一道难以逾越的安全壁垒。
但2026年4月，中国研究团队在《自然·健康》上发表了一项前瞻性研究，历时四年，收集了191份大脑组织样本，包括113名脑肿瘤患者的156份病变组织样本，以及5位健康遗体捐献者的35份健康脑组织样本。
结果显示，156份脑肿瘤样本中微塑料检出率高达99.4%，而35份健康脑组织中更是达到了100%——这意味着，无论是否患病，几乎每个人的大脑里，都已经存在着塑料颗粒的踪迹。
这些颗粒主要以纳米塑料（粒径小于1微米）为主，在一些样本中的占比甚至高达86.5%。由于尺寸极小，纳米塑料更容易被大脑中的免疫细胞吞噬，也可能带来潜在的神经毒性。
健康大脑中定位MNPs（图源：Nature Health, 2026.）
那么，这些塑料颗粒究竟是如何抵达大脑的？科学家提出了两条可能的路径：一是通过血液循环滞留在脑部的毛细血管网中；二是在血脑屏障或血肿瘤屏障受损时“乘虚而入”。研究显示，瘤周脑组织中的微塑料丰度显著高于健康脑组织——屏障功能越不稳定，微塑料沉积越多，从而形成一个潜在的有害循环。
面对这类研究，一个无法回避的质疑是：检测到的塑料颗粒，会不会是实验过程中混入的污染？
2024年发表在《科学报告》上的一项研究，在这方面做了相对严谨的质控。研究者检测了36名健康成年人的血液样本，在实验过程中共设置了5个程序空白样本，所有空白样本与真实血液样本经历完全相同的预处理流程，以评估背景污染的可能性。样品采集、预处理和过滤均在层流净化台内完成，所有化学试剂在使用前均经过0.5微米金属滤膜过滤，实验人员全程佩戴丁腈手套并穿着棉质实验服。研究结果显示：88.9%的参与者血液中检出微塑料，平均浓度为4.2颗/毫升，主要塑料成分是聚苯乙烯和聚丙烯——恰好与日常使用的塑料水杯、塑料餐具的材质高度吻合。同时，家中塑料食品容器使用越频繁，血液中的微塑料浓度也越高。
如果说大脑的入侵令人意外，那么肠道被微塑料占据，则是早已注定的结局。作为食物与污染物接触最直接的器官，肠道是微塑料入侵人体的“第一站”。最新临床证据显示，56.4%的肠道肿瘤样本中可检测到微塑料，其中PET材质占比高达40.8%——这正是饮料瓶、外卖餐盒的主要成分。这些颗粒直径多小于100微米，边缘锋利、形状不规则，轻易就能刺穿肠道屏障，嵌入细胞间隙，长期滞留难以排出。
而后的随访数据发现，肠道肿瘤组织中存在微塑料的患者，术后复发率更高、胃肠道症状更重、局部炎症反应也更明显。微塑料不再是单纯的“旁观者”，而是直接参与到了肠道病变的进程之中。
另外，结果还显示，从肺、肝、脾、肾，到胎盘、母乳，微塑料的足迹已经遍布全身。一个由内而外的“人体塑料污染时代”，已经悄然到来。
微塑料的真实危害有多大？当微塑料碎片开始持续接触我们的组织和器官，那么它们进入人体之后，到底会有哪些影响？
心血管：斑块里的“定时炸弹”
2024年，NEJM发表了一项前瞻性研究。在257名颈动脉粥样硬化患者的切除斑块中，58.4%检出了聚乙烯，12.1%同时检出了聚氯乙烯。在34个月的随访期内，斑块中含有微塑料的患者，发生心梗、脑卒中或全因死亡的风险，是未检测到者的4.53倍。
不过，这项研究同样面临方法学争议。有学者在同期通信栏目中指出，该研究缺乏充分的防污染措施和手术室空白样本，手术环境中的聚乙烯和聚氯乙烯可能造成外部污染。但这并不意味着心血管威胁可以忽视。2025年的多项系统综述从机制角度提供了佐证：微塑料进入血液循环后，可激活氧化应激和炎症反应，损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，甚至诱发心律失常和心肌纤维化。
促癌“帮凶”
2025年发表于Frontiers in Public Health的系统综述揭示了完整路径：微塑料进入人体后，通过产生活性氧诱导DNA损伤和氧化应激；同时破坏肠道屏障，导致“肠漏”；加之持续的慢性炎症反应——三者共同构成了结肠癌发生的关键微环境。此外，微塑料如同“特洛伊木马”，能够吸附双酚A等有毒物质，加剧细胞毒性并激活致癌通路。
目前，微塑料暴露被科学界认定为具有生物学合理性上的致癌潜能。
生殖与内分泌：塑料中的“化学刺客”
微塑料的危害并非只来自颗粒本身。塑料中的化学添加剂——邻苯二甲酸酯和双酚类化合物——同样值得高度警惕。二者已被确认为内分泌干扰物（EDCs） ，会干扰人体正常的激素系统。邻苯二甲酸酯作为增塑剂广泛应用于塑料容器和地垫中，遇到高温和油脂极易释放进入食物。2025年发表于Toxicology Mechanisms and Methods的综述明确指出，邻苯二甲酸酯与生殖问题、代谢性疾病和儿童发育问题相关；双酚A则能模拟雌激素作用，干扰甲状腺激素代谢，与肥胖、糖尿病及心血管疾病存在关联。多项研究同时提示，邻苯二甲酸酯可能影响女性的卵巢功能，增加多囊卵巢综合征的风险。
另外，微塑料本身还会吸附重金属、多环芳烃等环境毒物，形成 “复合毒素”，进一步放大健康危害。
当塑料入侵无可避免，有哪些减塑防护可以做？也许读到这里，你会有一种逃不掉的感觉——微塑料已经在空气、水和食物中无处不在，又能在体内持续蓄积，我们普通人似乎什么都做不了。
幸运的是，并非如此。
一项研究指出了一个极其简单的减塑策略：烧开水。研究发现，当水温升高时，水中的碳酸钙会包裹住塑料颗粒并沉淀为水垢。只需要用咖啡过滤器或干净的纱布过滤，就能去除水中近90%的微塑料。需要注意的是，该效果在水质较硬的地区更为显著，软水地区去除率约为25%。
图源：CMT
当然，减少微塑料摄入的根本之道在于减少塑料的使用。每个人一生中大约丢弃1万个塑料瓶，而这些塑料废弃物最终会破碎、降解，再通过食物链回到我们的餐桌。减少一次性塑料的使用，不是一句空洞的口号——用布袋代替塑料袋、自带餐具、少喝瓶装水、尽量不使用塑料容器盛装热食和油性食物，这些微小的日常改变确实可能减少摄入量。
此外，多项研究指出，定期通风、使用配备HEPA滤网的吸尘器和空气净化器，可有效减少室内空气微塑料的吸入暴露。衣物尽量选择棉、麻等天然面料，减少合成纤维脱落，定期进行心脏健康检查（尤其是有心血管风险因素的人群）和关注自身内分泌变化，或许能帮助我们更早发现潜在的风险迹象。
最后需要指出的是，目前所有的证据都指向“关联”而非“因果”——微塑料与疾病之间究竟是“推手”还是“同路人”，科学界尚无定论。但在结论揭晓之前，每一次把塑料杯换成玻璃杯、把外卖盒换成自带餐盒，都是在为自己的健康投下一票。这场持续数十年的“人体塑料实验”，我们每个人都身处其中，而选择权，始终在自己手里。。
与其等到发病时才追问原因，不如现在就开始，为你的身体减减“塑”。
参考文献
[1]Li R, Lin F, Zhao X, et al. Microplastics and nanoplastics in brain tumours and the healthy human brain[J]. Nature Health, 2026. https://www.nature.com/articles/s44360-026-00091-4
[2]Marfella R, Prattichizzo F, Sardu C, et al. Microplastics and Nanoplastics in Atheromas and Cardiovascular Events[J]. New England Journal of Medicine, 2024, 390(10): 900-910. DOI: 10.1056/NEJMoa2309822. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2309822
[3]Lee D W, Jung J, Park S, et al. Microplastic particles in human blood and their association with coagulation markers[J]. Scientific Reports, 2024. https://www.nature.com/articles/s41598-024-81931-9
[4]Chen H, et al. Tumour recurrence, gastrointestinal symptoms and inflammation associated with microplastic-positive intestinal tumours[J]. Nature Health, 2026. (相关肠道肿瘤研究)
[5]Wen J, et al. Invisible invaders: unveiling the carcinogenic threat of microplastics and nanoplastics in colorectal cancer-a systematic review[J]. Frontiers in Public Health, 2025. DOI: 10.3389/fpubh.2025.1653245.
[6]Zeng Z, et al. Boiling and Filtering Tap Water Removes Nano- and Microplastics[J]. Environmental Science & Technology Letters, 2024. DOI: 10.1021/acs.estlett.4c00081.
来源：医学论坛网
编辑：白术
审核：梨九
排版：蓝桉
封面图源：CMT