临近春节，多地呼吸道传染病态势依然严峻，特别是甲流，目前仍处于流行高峰期，各省市疾控中心纷纷发布温馨提示，提醒公众加强防治工作。

感染过甲流的人都知道，其症状比普通感冒严重得多，反复高热不退、浑身酸痛、乏力、剧烈咳嗽等等，特别是到了夜晚，这些不适症状往往比白天更严重，严重影响睡眠质量。

为何感染了甲流，夜晚症状会加重？

首先，人体的昼夜节律影响免疫细胞的活跃程度。晚间免疫细胞会变得更加活跃，积极寻找并对抗病原体，这种抗击反应会加剧呼吸道症状的严重程度。

其次，某些激素，如皮质醇也会受昼夜节律的影响。白天皮质醇水平较高，有助于抑制体内炎性反应，而到了晚上皮质醇水平下降，导致症状加剧。

最后，夜间甲流症状加重还可能与鼻后“滴漏现象”有关。当人躺平，粘液容易在喉咙后部积聚，引起咳嗽和呼吸道的清理反应。同时，若卧室内的空气过于干燥，或长时间未更换床品等也可能刺激呼吸道，加重甲流症状。

帮助缓解甲流症状，试试这样做

1. 规范用药。确诊甲流后，患者要及时服用抗病毒药物。西药方面，患者可在医生的指导下服用如玛巴洛沙韦、奥司他韦等神经氨酸酶抑制剂。另外，也可选择服用连花清瘟这类中成药。连花清瘟临床常用于治疗感冒、流感，具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，其在防治方面有着整体调节、多靶点治疗的优势，也是近期黑龙江、北京、山东、四川、天津等省市发布的《流感等呼吸道感染性疾病中医药防治方案》中的推荐用药。药理研究表明，连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用，对引起普通感冒的副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒以及引发流感的甲型流感病毒(H1N1、H3N2等)、乙型流感病毒等多种病毒具有抑制作用。

早在2009年甲流期间，循证研究就已证实连花清瘟在降低甲流患者疾病严重程度方面具有显著效果，可显著缩短发热、咳嗽、咽痛、乏力等流感症状持续时间，同年被卫生部列入《人感染甲型H1N1流感诊疗方案》、《治疗甲型H1N1流感推荐药》中。

2. 改变睡觉时的体位。可以将仰卧位改成左侧卧或右侧卧，也可以尝试抬高头部，以利于呼吸道黏液的排出。

3.保持呼吸道湿润。可以采取多喝温开水的方式来稀释呼吸道黏膜，以减轻黏膜给呼吸道带来的刺激；也可以使用生理盐水在睡前冲洗鼻腔，暂时缓解鼻塞症状。

4. 还可以使用加湿器来改善室内环境；日常还应保持室内环境干净等。

甲流症状虽严重，但症状一般都会在7-10天内逐渐缓解，大家不必过于紧张，规范使用药物，增强机体免疫力，同时也别忘了做好日常护理，保持环境卫生，多管齐下，身体才能更快恢复健康。