在经济周期的波动中，大通缩是一种令人担忧的现象。当它来临时，对于35岁以上的普通就业人员来说，生活和职业都可能面临巨大的挑战。与通胀不同，通缩往往伴随着经济增长乏力、需求下降、企业盈利减少等一系列问题，其影响更为复杂和深远，因此更需我们谨慎应对。

35岁以上的普通就业人员在大通缩下首先要注意的是职业稳定性。这一年龄段通常承担着家庭的主要经济责任，房贷、子女教育、赡养老人等各项支出都需要稳定的收入来支撑。在通缩环境下，企业为了降低成本，可能会进行裁员或缩减招聘规模。所以，要密切关注所在行业的动态和企业的经营状况。如果所在行业受到通缩冲击较大，如制造业、传统零售业等，要提前做好职业转型的准备。可以通过学习新的技能，提升自己在热门行业或新兴领域的竞争力，例如互联网、人工智能、健康养老等领域对人才的需求在不断增加。同时，在工作中要努力提高自己的绩效，展现出不可替代的价值，以降低被裁员的风险。

从消费方面来看，大通缩时期物价下跌，但这并不意味着可以无节制地消费。相反，更应该保持理性。因为通缩往往伴随着经济前景不明朗，收入可能也会受到影响。要重新审视家庭的预算，区分必要消费和非必要消费。对于必要消费，如食品、住房等，可以适当利用物价下降的机会进行储备，但要注意存储条件和保质期，避免浪费。而对于非必要消费，如奢侈品、高端旅游等，则要严格控制。同时，要合理规划债务，尽量减少高利息债务，如信用卡欠款等，避免因债务压力过大而在通缩的冲击下陷入财务困境。

投资也是大通缩下需要谨慎考虑的领域。在通缩环境中，传统的投资方式如股票、房地产等可能面临较大的风险。股票市场可能会因为企业盈利下滑而表现不佳，房地产市场可能会出现价格下跌的情况。此时，可以将一部分资金转移到相对稳健的投资品种上，如国债、大额定期存款等。这些投资虽然收益可能不高，但在通缩时期能够保证资金的安全性和一定的流动性。另外，也可以考虑一些抗通缩的资产，如黄金等贵金属，它们在经济不稳定时期往往具有一定的保值功能。（个人感觉投资黄金也存在很大的风险，谨慎选择）

除了物质层面的准备，心理调适也非常重要。大通缩的到来可能会带来焦虑、不安等情绪，但这些负面情绪并不能解决问题。要保持积极的心态，相信自己有能力应对困难。可以通过与家人、朋友交流，分享彼此的感受和应对经验，互相支持和鼓励。同时，要学会在压力下寻找生活的乐趣，保持良好的生活习惯，如适当的运动、阅读等，这有助于缓解压力，保持身心健康。

总之，大通缩对于35岁以上的普通就业人员来说是一个巨大的挑战，但只要我们未雨绸缪，在职业、消费、投资和心理等方面做好充分的准备，就能够在难关中生存下来，甚至有可能找到新的发展机会，实现生活的稳定和改善。

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