儿童厌学的苗头往往在家庭生活中逐渐显现，居家预防的核心是通过营造支持性的家庭氛围、科学的学习引导、健康的生活节奏，让孩子在轻松的环境中保持对学习的积极感知，避免负面情绪积累演变成厌学。家长需从日常细节入手，用合理的方式帮孩子建立学习与快乐、成就感的关联，从源头预防厌学。

营造低压力的家庭学习氛围

高压的家庭学习氛围是诱发厌学的重要因素，居家预防首先要减少学习相关的负面刺激。家长需避免将学习与批评、比较绑定，比如不因作业出错频繁指责，不拿孩子的成绩与他人对比，而是用温和的方式，让孩子感受到学习中的支持而非压力。

同时，避免过度“监督”孩子学习。不全程盯着孩子写作业，给孩子留出自主安排学习的空间;可在书房外准备好水和水果，用默默的关心替代过度干预。

用“生活化学习”激发兴趣

将学习融入日常生活，能让孩子跳出“学习=任务”的认知，自然预防厌学。家长可在日常活动中渗透知识，比如逛超市时让孩子计算商品价格、认蔬菜名称，做饭时教孩子认识食材的营养成分，让孩子发现学习与生活的紧密关联，感受到学习的实用性与趣味性。

此外，尊重孩子的兴趣方向，结合兴趣设计学习内容。当学习与兴趣结合，孩子会主动投入，减少对学习的排斥，从源头预防厌学情绪的产生。

建立规律作息，平衡学习与休息

紊乱的作息与过度学习易让孩子疲劳，进而产生厌学，居家预防需注重作息规律与劳逸结合。家长应帮孩子制定固定的作息表，避免熬夜写作业或周末过度补觉，让孩子的身体与大脑形成稳定的节奏，保持学习时的精力充沛。

同时，严格控制学习时长，保证充足的休息与运动时间。每天安排1-2小时户外活动，如跑步、跳绳、打球，让孩子通过运动释放压力、调节情绪。

关注情绪变化，及时疏导负面感受

孩子在学习中遇到的挫折、压力，若长期积压会演变成厌学，居家预防需重视情绪的及时疏导。家长应每天留出固定时间与孩子沟通，不局限于学习，而是聊聊日常生活，引导孩子表达学习中的负面感受。

当孩子抱怨学习时，不否定孩子的情绪，而是先回应，让孩子感受到情绪被理解;随后再一起寻找解决办法。及时疏导学习中的负面情绪，能避免情绪积累，从心理层面预防厌学。

儿童厌学的居家预防需要家长长期的耐心与细致，通过家庭环境的调整，帮孩子保持对学习的积极态度。在此提醒家长，若发现孩子出现持续抵触学习、提到学习就情绪低落等情况，需及时关注并调整引导方式;若情况无改善，可寻求专业心理支持，用科学干预帮助孩子维持健康的学习状态。