近日，又一则关于年轻女性猝死的新闻引起了热议。

事情发生在7月3日，据报道，当时李女士（化名）从新西兰乘坐长达11小时的国际航班抵达广州。谁知刚落地没到10分钟，她就在机场晕倒。经机场医生紧急施救后，她被迅速送往附近医院。

然而，医院方面表示，患者送到时已出现心室颤动，随后出现心跳骤停，经抢救无效死亡。广中医一院白云医院ICU彭主任介绍，这种猝死情况很可能是肺栓塞导致的，这可能与她在飞机上久坐不动有密切关联。

肺栓塞：一种多发于久坐人群的急症

肺栓塞是由下肢深静脉血栓脱落引发的急症，多发于长期久坐不动人群。彭主任解释说，长时间保持坐姿会导致下肢血液淤积，形成血栓；一旦血栓脱落并随血流进入肺动脉，即可引发猝死。而且肺栓塞可发生于任何年龄段健康人群，值得引起大家关注。

这些人群，也需要警惕肺栓塞：除久坐人群外，还有一些特定人群尤其要注意自身健康状况，警惕肺栓塞的发生。比如：

肥胖人群的身体代谢负担较重，血液更容易处于高凝状态；

妊娠期妇女由于孕期身体激素水平变化、子宫增大压迫血管等因素，血栓形成风险也相应增加；

口服避孕药人群，体内的凝血机制会发生改变，血液粘稠度也会随之发生变化；

肿瘤患者因身体处于特殊状态，血液黏稠度增高。

这些，都属于肺栓塞的高危人群，应着重提高警惕。

暑期旅行旺季，如何远离肺栓塞？

暑期来临，出行、旅游的人络绎不绝，长时间乘坐飞机、火车等交通工具的情况也随之增多。这种情况下，该如何预防肺栓塞呢？

关键在于一个字：动！

在乘坐长途交通工具时，要多起身活动。可以每隔一段时间就在座位附近走动走动，促进腿部血液循环，如果条件不允许，也可以在座位上做一些简单的伸展运动，比如勾脚尖、绷脚面的动作，多做几次，也能够让下肢的血液流畅起来。

另外，在旅途中记得要勤喝水。及时补充水分不仅可以缓解旅途疲劳，还能帮助降低血液黏稠度，让栓塞风险减小一些。

饮食上最好清淡一些，少吃油腻或含胆固醇比较高的食物，这样也能减少血栓形成的潜在风险。

对于高危人群，建议在出行前咨询医生，看是否需要采取一些预防性措施，如穿着医用弹力袜等。

肺栓塞就像一个隐匿的“杀手”，悄无声息却凶险异常。我们不能只在悲剧发生后才去关注它，而应提前了解它，做好预防措施，守护好自己的生命安全。

消息来源：澎湃新闻《30岁女子坐11小时飞机到广州，下机后呼吸困难、咯血，最终不幸去世……医生：此病正在高发期！》2025.07.