上一期给大家分享了茶黄素可以帮助降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。详细请看：降甘油三酯靠鱼油，但降总胆固醇得靠它！

今天来分享能改善人体微循环的3种营养物质：越橘、银杏、肉苁蓉。

我们知道，人体全身都布满了各种密密麻麻的血管，若将这些血管全部拉直，约有15万公里，足以绕地球两圈半。

这些血管可以分为大血管、中小血管、微血管，其中微血管是极其小，用眼睛无法看到。

但它又极其的重要，微血管（毛细血管）是血液与组织间进行氧气、营养物质与代谢废物交换的场所。

像我们的大脑、眼睛、肾脏、四肢末端等部位，都遍布着极其丰富的微血管，一旦微血管发生堵塞，也就是常说的微循环障碍，会严重影响健康。

比如，眼睛视网膜血管堵塞，微循环有问题时，容易引发像青光眼、干眼症等眼部疾病；

大脑微循环障碍时，易造成记忆力下降等；四肢微循环障碍时，整个人手脚冰凉、不暖和，中医俗称“阳气不足”。

那要想预防微循环问题，或者当有了微循环障碍时，该怎么办？

其实很简单，越橘、银杏、肉苁蓉这3种营养物质，就可以帮助改善人体全身微循环。

但要注意的是，这3种营养物质对改善人体微循环还是有侧重点：

越橘改善微循环，重点在眼睛.

银杏改善微循环，重点在大脑。

肉苁蓉改善微循环，重点在肾脏。

有句话叫“补脑先补肾”。

中医一个重要理念—“肾精足而脑髓生”，说的就是一个人的肾气决定了脑的功能，只有肾气足的人，脑功能才是良好的。

肾阳不足的人，常常会有手脚冰凉、夜尿频繁、精力不足等表现。

对于有这些表现的人，就可以适当补些肉苁蓉，因为肉苁蓉具有温补肾阳，久补而不燥的作用。

当脑部微血管堵塞时，就易造成脑供血不足、记忆力下降等，对于这类人群、或者常用脑人群（比如学生）、想保持脑功能健康者，可适当补些银杏。

想预防眼部疾病，眼部循环不畅、眼睛干涩者，可适当补越橘。

预告：下一期来分享能抗菌增强抵抗力的营养物质—「大蒜素」.

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