天气转凉，我们都知道要多穿点。有句表达天气很冷的说法叫做“你妈喊你回家穿秋裤了”。

有的人就不愿意穿，老人就会劝说到“不穿？不穿当心老了得‘老寒腿’”。

在很多人眼里，老寒腿可是比天气预报还要准的存在，只要天气变化膝盖就会疼痛起来。

遇冷疼痛就会发生或者说加重，所以也称为“老寒腿”。

那么问题来了，“老寒腿”是冷出来的吗？

事实上，引起“老寒腿”的原因主要以膝骨关节炎占大多数，这是一种慢性低度炎症性、退化性骨关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。

所以说“老寒腿”最关键的原因并非是天气寒冷刺激，主要还是“关节软骨的老化”。

通常来讲，上了年纪的人，膝关节软骨会磨损变薄或继发关节无菌性炎症，加上日常一些不良的膝关节使用习惯，会加速软骨耗损。关节失去软骨的保护，就会让骨头的摩擦增加，诱发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。

身体对这样的问题也有积极应对的方式，那就是通过增生来加强保护关节。所以关节磨损后增生、骨刺等就会随之而来。同时还会有疼痛、韧带松弛、润滑液分泌减少，还会引起关节活动受限，进而导致肌肉力量下降、肌肉萎缩，从而影响关节的稳定性，带来更大的痛苦。

所以要说膝关节骨性关节炎就是因为年轻时候不穿秋裤引起的，其实非常牵强。

确切的说，是否会的骨性关节炎跟你穿不穿秋裤没有直接联系，但是对于本身就是膝关节骨性关节炎的来说，很冷确实会诱发其疼痛发生的。

不过也并非说，就可以让关节冷着。对于膝关节的磨损我们身体是能够自我修复的，但若是我们不注意膝关节的保暖，膝关节的血液循环不佳，那么供应个关节修复的物质也会减少，导致磨损的关节软骨不能得到修复，关节问题也就进一步恶化。

所以说，预防“老寒腿”保暖还是很有必要的。

另外也要提醒广大的“老寒腿”朋友们，“老寒腿”可不仅仅只是需要保暖，还要注意生活要规律，避免过度的劳累，避免关节过度使用。此外关节周围肌肉萎缩是导致关节问题恶性循环的关键所在，所以还是要注意适当锻炼，加强关节周围肌肉力量，保护关节，促进软骨吸收营养，保持关节活动度，防止下肢关节僵硬、粘连、畸形。

尤其推荐躺在床上或者坐在床边直腿抬高、屈伸膝关节等关节无负重的活动方式，既能加强关节周围肌肉的强化，又不会对关节造成太大的磨损。