从古至今，永葆青春和延长寿命就是很多人的愿望，但衰老是每个人必经的过程，而且随着年龄的增长，身体会表现出不同程度的衰退。

一、人体衰老的表现

1、生出白发

上了年纪的人，最明显的表现就是生出白发。这是因为衰老正在发生，身体里的黑色素大量减少，毛囊功能也衰退，所以导致白发的出现。

2、皮肤褶皱

尤其比较爱美的女性，会发现当自己步入衰老以后，皮肤状态大打折扣，会长出斑点，出现褶皱。这是因为细胞缺水，并且氧化后带来的表现。

3、代谢速度变缓

其中比较明显的，就是肠胃的消化速度减缓。由于年龄的增长，肠胃的消化功能会相对的减弱，如果吃的不合适，或者吃的过多，就会对肠胃造成压力，导致不好消化、腹部疼痛、胀气等情况。

4、记忆力下降

其实不难发现，身边很多上了年纪的人，记忆力会相应的下降，经常会遗忘一些事情，这是正常现象。但是如果发现自己记忆力衰退的太过明显，总是忘记一些重要的事情，就有可能是阿尔茨海默症的前兆，建议做个检查看看。

二、预示生命可能进入“倒计时”的5个症状

1、不想吃饭

研究发现，很多老人在“临走前”都会出现不想吃饭的情况。我们身体所需要的营养以及身体的抵抗力，都离不开食物的营养补给。很多老人，在生命进入倒计时时就会出现不愿进食的问题，导致营养摄入不够，对健康带来影响。而有些老人之所以不愿意进食，是因为身体功能衰退所引起的。

2、四肢发冷

很多在老人弥留之际，参与照顾的家属会发现，这些老人的四肢会发冷。而且这种情况并不能通过保暖措施来改善，是因为身体到达极限后，血液循环功能衰退，甚至停止，没有办法正常运输热量以及养分造成的。

3、胡言乱语

有些人会认为老人胡言乱语是糊涂了，但皆有可能预示着老人身体有问题，因为控制语言系统的是大脑，可能是大脑功能出现障碍，导致其丧失了语言功能。

4、身体无力

四肢无力或是身体疲惫，也是生命进入倒计时的表现之一。这是因为到达一定年龄之后，身上的肌肉和骨骼会退化的很明显，不足以支撑日常的行动。

5、呼吸困难

即使身边没有，但我们在电视上也经常可以看到一些临危的人，表现出呼吸急促、受阻碍的情况，往往需要通过医院的专业设备来帮助呼吸。这对于一些上了年纪的人来说，是因为心肺功能变得十分微弱，不能维持正常功能，所导致出现的缺氧和呼吸困难。

三、延缓衰老的方式

1、坚持泡脚

泡脚不仅是很多人会选择的放松方式，也会对人体带来很多益处。长时间坚持泡脚，可以促进体内的血液循环，起到延缓衰老的效果。另外，也可以在泡脚水中加入一些对身体有不同作用的药材，可以更好的对身体进行养护。

2、多喝水

人体70%以上的组成部分都是水，人体如果摄入了充足的水分，就可以帮助运输养分，促进身体垃圾以及毒素的排出，还会参加身体内很多的生命活动。多喝水可以促进代谢，帮助延缓衰老，缓解便秘。

但需要注意的是，也不能过量喝水，过量的摄入水分还会造成肾脏的代谢负担，出现水肿等不适症状。当时在喝水的时候尽量的选择白开水，不要过多的去饮用饮料、咖啡等饮品。