今天开了一上午的教研会，之后还有开学前的任务要做，大学老师没有加班的说法，因为根本就没有下班过呀。[笑哭R]
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想要快乐过寒暑假，做到这些应该大差不差吧:
✔️看内心成长类的书
学期中是很难得拥有整块的时间heal焦虑的心，快快趁假期多读几本，滋养自己的内心，减少被.迫内卷的焦虑啊。蕞近打算看:
《伯恩斯焦虑自助疗法》
现代年轻人很难不焦虑吧，工作压力，人际关系的压力，还有自己给自己施加的压力，积攒多了人就会出毛病，所以还得从内在疏导(当然如果找心理咨询也是不错的方式)，太浮躁了不好，试着静下来。
《为何家会伤人》
越发觉得自己很多对外界的反应早被烙上了原生家庭的印记，家长和孩子都是第①次担任这个角色，难免会有很多冲突，但如果想要解决沟通不顺和自己的不安.全感，那回顾原生家庭是bi经之路。也许我们无法做到要求爸妈，但可以反思自己是否有设定好边界，学会爱自己。
《事业还是家庭》
越发觉得性别不平等现象是普遍存在的，虽说没有期待会比较快乐，但还是期待着在这个社会上女性可以更受尊重吧，而不是被物化，被贬低。
✔️练习钝感力+屏.蔽力
作为老师，敏感其实算是职业需要了，但太敏感不行，太累了，过于关注别人是否快乐更不行，因为容易丧失自我。所以自私点，以自己的快乐为先，不想备课，不备！不想搞科研，那就不搞！先让自己快乐起来再说，把时间分给值得的人和事，同时，远离让自己产生内耗的人和事。
✔️要有一个daily routine
规律作息加运动，让自己保持好状态，不要久坐不动，多接触大自然，这样才会有高能量。多想开心正向的事，怎么快乐和轻.松就怎么做，别给自己加压力，想着还有什么基金的本子没写，项目还没完成之类的。调整好之后，再去定好待办事项的轻重缓急和ddl，按时完成就好。
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自从成了一个小青椒，我越发意识到身心健康的重要性。人不是机器，不会无休止地完成一个个的任务，我们是人，就需要滋养自己的身心，之后才能谈工作。希望我的宝子们都越来越好呀~
寒假快乐！是真的要快乐哦！
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哈喽，我是，毕业于UCL，是一名大学英语老师。2024年，让我们学会让自己更幸福吧。⭐
