悄悄抗🔥，然后惊艳所有人
俊欣评健康
2024-01-27 12:06:02
“悄悄努力，然后惊艳所有人。”
对于健康生活方式来说，确实如此。
所谓习惯，就是无需刻意努力的一种行为。你必须将它们融入生活，才可能美得毫不费力。
英国BBC科学节目主持人Michael Mosley，最近在每日邮报上分享了他的6个抗huo生活习惯。不妨挑选一个，作为你的新年养生行动目标吧~
1️⃣少坐，多活动
2️⃣控制进餐时间
3️⃣每天使用两次牙线（刷牙前或后）
4️⃣降低室温
5️⃣尝试地中海饮食
6️⃣减压
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