1️⃣选用嘌呤含量低食物、肉类鱼类不能摄入，牛奶鸡蛋为主要蛋白来源 2️⃣限制脂肪摄入，尽量用植物油 3️⃣摄入蔬菜水果等，促进尿酸排 4️⃣以碳水补足热量需求，以精米面为主 5️⃣每餐只吃8分饱 食物承载生命的同时 还无声地塑造着我们的样子 若干年后你会发现，将来的模样 一部分源于你当初对食物选择 好好吃&每一天