你是不是也在吃这样不健康的早餐❓

💐说句不太中听的大实话，我国极其劣质的早餐，大多数都让穷人消费了。 💐比如，小米粥+油条+茶叶蛋 👉小米粥:营养密度低，高升糖 👉油条:糖油混合物，煎炸食物，还容易出现较多的反式脂肪酸和丙烯酰胺、苯并芘、杂环胺类物质等有害物质，危害心脑血管健康; 👉茶叶蛋:劣质茶叶，容易存在黄曲霉素，各种霉菌超标的问题。鸡蛋反复煮，会妨碍人体对优质蛋白质°的吸收和利用率。 💐再比如，豆腐脑+油煎馅饼+小咸菜 👉豆腐脑:豆花中的优质蛋白质含量，甚至会低于牛奶，要比普通豆腐低3倍。而卤子中高盐，高油。对健康十分不友好; 👉各种油煎馅饼:糖油混合物，极其容易长肉，反式脂肪酸°，苯丙酰胺啥的，危害心脑血管健康; 👉咸菜:高盐，含有较高亚硝酸盐a，营养素流失极其严重。对健康危害较大。 💐你们好好吃早饭了吗？你们的早餐吃的是什么？吃饱只是为了活着，而吃好是为了健康完美的活着😘欢迎评论区分享你们的早餐。