🔥豆腐版‼️豆乳提拉米苏‼️无蛋无酒无面粉
伟珍评美食
2024-01-29 12:07:00
👩🍳一块豆腐就能做提拉米苏⁉️奶油➕胚全搞定，堪称最大化利用‼️无糖油无面粉，低碳高蛋白，免打发，绝了‼️
💕94卡/ 块｜烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑
🌈奶酪糊是无蛋无酒无咖啡因的哈，老少皆宜，减脂、健身、豆乳控、提拉米苏爱好者都去做～
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🍃食材（377卡-5寸👉附热量表）：
【胚】（225卡/份）
内脂豆腐150g
鸡蛋1个
杏仁粉15g（🉑换椰子粉、豆浆粉等）
泡打粉2g
【豆乳伪奶油】（152卡/份）
内脂豆腐150g
自制奶酪120g
无糖豆浆粉5g
🌈代糖的量自己✋～想要奶油更凝固，可加2-3g吉利丁液
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📖简单步骤一看就会，直接翻图5️⃣、6️⃣
🌈微波炉版蛋糕胚更松软；烤箱/空气炸锅版表皮更脆些
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食材简单，美味不简单‼️
做早餐或下午茶低卡甜品，美味且蛋白质丰富，也不用担心长肉‼️一小块碳水仅1g左右，蛋白质8g+
🌈姐妹们都要多吃不胖‼️
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