1⃣气虚：
宜：吃些补气的食材，如黄芪、人参、党参、黄精、白扁豆、山药、枣、小米等
忌：吃破气的食物，如大蒜、山楂、萝卜、大头菜、香菜、胡椒、薄荷、烟酒
.
2⃣血虚：
宜：吃些补血的食材，如当归、黄精、枣、归元、红糖、黄芪、党参
忌：过食生冷寒凉伤脾的食物，如海鲜、冷饮、水果、牛奶；过食辛辣刺激、油腻
.
3⃣痰湿：
宜：吃些去湿气的食材，如茯苓、山药、薏米、芡实、荷叶、冬瓜、赤小豆
忌：
吃太多生冷寒凉，如海鲜、冷饮、牛奶、水果
饮食不规律，饥一顿饱一顿
忧思伤脾，避免思虑过多，经常生闷气
.
4⃣肝郁：
宜：吃些养肝的食材，如玫瑰、菊花、枸杞、决明子、海带、胡萝卜、绿豆
忌：
辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟、酒
生气！生气！生气！
熬夜！熬夜！熬夜！
.
5⃣肺弱
宜：吃养肺润肺的食材，如山药、梨、银耳、百合、枇杷、马蹄、藕、杏仁
忌：
肺为娇脏，怕冷怕热怕干燥
吸二手烟，粉尘污染
忧悲伤肺，容易伤心，林黛玉似的
.
6⃣肾虚：
宜：吃些养肾的食材，如桑葚、黄精、肉苁蓉、枸杞、核桃、黑芝麻、牡蛎、芡实
忌：
劳累过度，熬夜，过度啪~
吃太多辛辣刺激，如辣椒、烟、酒
.
7⃣阴虚：
宜：吃些养阴的食材，如石斛、银耳、百合、梨、葡萄、桑葚、蜂蜜、甘蔗
忌：
吃太多辛辣刺激，如辣椒、烟、酒
吃生冷寒凉伤脾的食物，如海鲜、冷饮、水果、牛奶
.
8⃣阳虚：
宜：吃些升阳的食材，如羊肉、桂圆、荔枝、枣、韭菜、花生、生姜、肉桂
忌：
过度劳累、熬夜
吃生冷寒凉伤脾的食物，如海鲜、冷饮、水果、牛奶