今天的快乐是空气炸锅给的
俊明谈美食
2024-02-02 12:08:44
下下下周就要过年了
🌟空气炸锅烤鸡翅
鸡中翅|鸡翅根|辣椒面|黑胡椒|盐|蚝油|生抽
1️⃣鸡翅用以上的调料腌制，腌制2小时以上更入味
2️⃣空气炸锅165度烤12分钟，翻面180度烤10分钟
❤️最后的5分钟可以在鸡翅表面放一些圣女果，烤过的圣女果口口爆汁，百吃不厌哦😯
🌟空气炸锅烤薯角
土豆|盐|黑胡椒|橄榄油
1️⃣土豆保留外皮切成薯角，可以切小一些更容易烤熟
2️⃣盐、黑胡椒、橄榄油拌匀
3️⃣160度烤25-35分钟
❤️中途可以翻面，烤的时间可以根据薯角的大小做调整哦
🌟水煮西兰花
今日碳水：土豆
今日蛋白质：鸡翅
今日蔬菜：圣女果、西兰花
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