学了中医才知道，胃强脾弱的人能赚但存不住

徐文兵老师说过：“胃强脾弱的人，能吃，但留不住，吸收不了，给人一种营养不良的感觉” [向右R][向右R]俗话说：能赚的不如会存的，胃强能赚，但奈何脾虚存不住！[哭惹R][哭惹R] ‼️胃是粑粑，脾是匣匣，胃多少都能吃进去点东西，蕞关键的还是看脾能吸收多少 胃强脾弱就会： 🔶总容易饿/明明已经饱了，但还想要不停的吃 🔶吃的很多但又不长肉，体型偏瘦，大便干、脾气急，脸色暗黄无光泽 🔶肚子总是鼓鼓的，稍微吃多一点就不舒服，轻则出现腹胀、消化不良，重则导致便.秘 ✅中醫把“胃有热，脾受伤”的表现称为胃强脾弱 调理的关键是——以通为补 一、饮食上 [樱花R]千万不吃撑，养脾胃注意吃七成饱，吃的感觉可吃可不吃的时候，其实就饱了 [樱花R]三餐饮食规律，少吃多餐，中间饿了可以吃点八珍糕、坚果、蒸苹果 [樱花R]多吃发面食物，大包馒头花卷；多吃蒸菜，蒸菜比炒菜更软烂更清淡 [樱花R]饮食不要太复杂！花里胡哨的饮食不适合，吃的又多又杂，脾胃越来越虚弱 [樱花R]不吃凉，脾胃怕喜温，戒甜食，甜食伤脾胃，戒油炸，油炸不易消化 二、生活上 [樱花R]晚上11点前要上床睡觉，胃强脾虚的人容易上火，晚睡消耗津液 [樱花R]多运动，多接触户外大自然，脾属土，有山有草地有水，滋养脾肺，给身体存入满满的能量 [樱花R]敲打脾经：坚持在上午9-11点敲打脾经，敲打时手握空拳，用手掌指关节沿着大腿，由上到下一路拍打，两条腿都要敲，每侧敲10分钟 [樱花R]按揉足三里：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，常常按揉可以强健脾胃，滋养气血。 [樱花R]仙人揉腹，早上空腹或者晚上睡前揉，以肚脐为中心，把掌心搓热，也可以抹点油，顺时针打圈向下揉 [星R][星R][星R] 希望大家都能养好脾胃，既赚的多，又存的住！ — [派对R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫