坚持半年，你会很惊讶自己的改变

1、关闭朋友圈。

2、不追新闻。

3、减少碎片化阅读，多读一流的好书。

4、每天吃一个鸡蛋，一个苹果。

5、戒烟，限酒，每天品1～2小时茶。

6、每天晒晒太阳10～15分钟。

7、出门前，前对镜子微笑5～10秒，并做一下深呼吸，人要有精神气。

8、每天多吃一些山药、红枣、坚果。

9、每天冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚。

10、保持平常心、欢喜心、好奇心。

11、每天暝想一会儿。

12、每星期爬山1～2次，会当凌绝顶 一览众山小。

13、拒绝熬夜。

14、热爱运动、控制冲动，避免激动。

15、每天买菜、煮饭、煲汤、蒸排骨、炖东波肉，让厨房充满着烟火气，人间有味是清欢。