中医|凡事容易担惊受怕的人都有一个共性

那就是：肝气虚弱！ 🔆“肝藏血，血舍魂，肝气虚则恐”。当肝脏的精气不足时，我们就会整天感觉很惶恐，凡事都会提前焦虑，总是对未来忧心忡忡的，很没有安全感；反之，肝脏强，情绪稳定，更能沉得住气，表现出来就是淡定自若的样子 ‼️肝气不足就会出现： ◼️疑心重：肝气虚则恐。表现为疑心太重，容易担惊受怕，明明没做亏心事，整天还是很惶恐 ◼️睡不好：肝藏魂。当肝魂能得到充足的血液滋养，人才能进入深度睡眠，而肝血不足，就会心血亏虚，容易失眠多梦，半夜醒来等 ◼️焦躁不安：肝主情志。肝气不足，则情志不畅，瞻前顾后，表现出来就是凡事容易担心，甚至出现焦虑过度的表现 ✅其实所有淡定的背后都是靠肝气在支撑的 👉🏻👉🏻春天将至，春属木，肝也属木。所以养生的重点更应该放在养肝上！ 🔶1、疏肝气 养肝最忌发怒、忧虑，要学会调节情绪，少生气、少思虑、少内耗。肝气不舒，气机不畅，你的身体就会打架，就会有种拧巴扭曲感，不断内耗自己 🔶2、食疗 多吃绿色食物，青色入肝，可以舒肝养血。如黄瓜、韭菜、菠菜、芹菜等青绿色食物都对肝脏有益。有时间的话，可以用玫瑰花泡茶，可以清肝火，让肝气充分舒展 除了调整日常饮食之外，内调养肝也很重要，塔塔会吃江中肝纯片，选护肝片要看总黄酮含量，它是护肝的关键，是护肝的核心活性成分，总黄酮含量越高，护肝效果越有效。江中肝纯片萃取自“黄酮之王”藤茶，纯净单一植物提取，完全不用担心对身体有负担。总黄酮每100g中高达30g，在市面上所有护肝片中是很高的，而且藤茶中的黄酮主要是二氢杨梅素，这种黄酮修护肝脏细胞的能力非常好，是一般奶蓟草成分没有的，更适合咱们中国人的体质，真的既能养肝又能护肝 🔶3、养肝血 晚上23点—凌晨3点是肝胆经当令，晚睡熬夜必定伤肝血，正所谓“人卧血归肝”，肝经位于身体两侧，侧卧入睡有助于引血归肝，滋养肝气 🔶4、推肝经 涂一点精油，用手掌根从腋下开始往下推到小腹两侧，推3分钟。然后从大腿根部，沿着大腿内侧推到膝盖，推300下，坚持一段时间脾气变好了，睡的也香了 🌸 肝好的人，困难面前，更能处变不惊，镇定自若 从容于心，淡定于行，共勉～～ [加油R]跟着塔塔，让养生变得简单有趣！