✅1不穿👉不穿薄衣裳
✅2不做👉不要等到口渴才喝水
👉不要进行过于剧烈的运动
✅3要防👉防止头足受凉
👉防止关节损伤防止夜卧过晚
✅4要吃👉菠菜
👉鸡肉
👉生菜
👉猪肝