做好这八件事，可以让你的肾越来越好～
第一、每天深蹲30下
第二、每天做10分钟的腰部拉伸
第三、不要憋尿，不喝凉水喝温水
第四、睡前泡脚
第五、多吃黑色食物，像木耳、黑豆、黑芝麻这些。
第六、多晒太阳
第七、经常搓耳朵
第八、按揉命门穴、委中穴、涌泉穴