无糖油无面粉‼️巧克力芝士布朗尼‼️仅64卡
伟珍评美食
2024-02-05 12:07:17
👩🍳最近好馋甜食，又怕在年前大餐前暴食，整点巧克力甜品垫垫～无糖油无面粉，搅搅就ok‼️
💕64卡/块｜烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑
🌈减脂、健身、芝士控、巧克力控、甜品、布朗尼脑袋都去做～
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🍃食材（297卡-5寸模👉附热量表）：
浓稠酸奶120g
可可粉8g
鸡蛋1个
燕麦麸皮30g
泡打粉3g
🌈代糖的量自己✋～鸡蛋可换成10g奇亚籽/亚麻籽➕30ml水，静置～
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🍀淋面（90卡/份）
奶酪（脱乳清）50g｜奶10ml
100%黑巧10g
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📖简单步骤一看就会，直接翻图6️⃣
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食材简单，美味不简单‼️
早餐或者下午茶甜品，配咖啡或茶，防暴食还能增加饱腹感，超满足‼️
️🌈姐妹们都要多吃不胖！
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