[打卡R]腹部肌肉拉伸 📣提示： 1.配合呼吸 2.对称拉伸 3.不要过度拉伸 “15~30s／组” [打卡R]对上班族和司机等长时间坐着的人来说，胸腹部的肌肉可能会非常紧绷、僵硬。第一次做这组拉筋操时要小心，每做一次要充分休息。 喜欢收藏➕关注[红色心形R]