春醒万物生，天地的气从冬天的寒冷、闭藏逐渐转为阳气初生，气温回暖。春天的气是升发、温暖的
人的肝气也是升发的，与春天的天地之气相呼应；春天是养肝的季节，顺天应时养肝则事半功倍，逆着来费劲且效果打折扣
甘主缓,能舒缓肝气、养脾胃，宜多吃点
酸主收敛，收敛肝气，酸吃多了会阻碍肝气的升发，故春天宜少吃点酸

宜：
宜多吃些养肝+养脾的食材
不生气！不熬夜！睡好子午觉，晚11点前入睡
按揉或艾灸肝、脾经易堵塞穴位

忌：
过食辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒
过食生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶
熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！
发怒，心情郁闷