30+，内调的滞后性好可怕....

姐妹们赶快行动起来！我用了一年时间从一个熬夜、气色差、姨妈经常出走的“大妈”，到现在出门说自己是00后都有人相信！ 1⃣减少有氧。多做无氧才能重回年轻态，有氧做多了容易让脸部的肉肉下垂。像八段锦、全身拉伸、慢走等，可以让皮肤紧致，红润起来~ 2⃣饮食习惯。以前我是早起一杯冰美式、餐餐外卖，毛孔是越吃越大。冬天还是得多吃点热乎的，比如冬瓜、萝卜、山药、西红柿…加上四物、牛肉煮汤吃，不仅暖了身子，也算是对自己一天的犒劳。 3⃣洛莓萃。看了不少内调好物，对于选择困难症的我来说简直不要太纠结！蕞后还是选了身边朋友都在喝的这款洛莓萃，它里面有浓缩的1350瓣玫瑰，用料扎实！还有重磅嘉宾HerCare益生菌，它就像小花园里的原籍“菌”，三俩下就把花园稳住了！它俩强强联手，让咱们的小脸蛋红润起来还不是简简单单的事儿~ 4⃣减少熬夜。熬夜可以说是加快变老速度的蕞大元凶，早八打工人睡不满8小时，精神状态紧绷，皮肤状态肉眼可见的量红灯！在不调整回来真的补救不了了！现在我都是睡前喝一杯洛莓萃，再泡15分钟脚，让身体暖暖的提前进入睡眠状态，睡饱了精气神就足了，痘痘也不会突击上脸了！ 把内调当做日常，减少胡思乱想。不要以为没用！等一年后再回看，你会回来谢谢我~~~