*新年读书* [拔草R]百病皆由脾胃衰而生也，脾胃健康，百病不扰。 [拔草R]李东垣是“金元四大家”之一，也是中医“脾胃学说”的创始人。他认为，我们生病都跟脾胃相关。脾胃不好，就无法吸收食物中的营养物质，四肢百骸得不到滋养，就会百病丛生。 [拔草R]中医认为，身体的正气从脾胃来、脾胃吸收了食物的营养物质，将它转化为学血液，所以气血的核心在脾胃（脾生血）。身体内的正气很重要。邪气来了，正气足的人，什么事都没有。如果我们能好好调理脾胃，让正气充足，就能保护自己，这是学中医的好处。 [拔草R]现代人脾胃受伤的机会特别多。一是饮食过剩，肥甘厚味，还吃各种添加剂、调料、化工品等。二是种植和养殖模式的改变伤到我们的脾胃。尽量选择有机的谷类蔬菜、安全的肉类。三是情绪不好，肝气郁结，直接影响脾胃。现代人心思重、心念乱、每天滋生各种不良情绪，纠结、放不下，想不通、贪婪、嫉妒等。 [拔草R]大家不要乱吃药，“用药如用刑”，多数情况下，我们应多吃五谷杂粮，保持乐观情绪，多运动，保持积极阳光的心态，身体就能越来越好。学会用食疗，用艾灸、拔罐 、运动的方法调整身体。药是等到身体真的失调了，用药帮着推一下。 [拔草R]调脾胃，先调生活方式。控制一下您的欲望，保持身体轻盈的状态，形神合一，形与神匹配起来运转，有个好的生活方式，这才是真正不得病的方法。看点喜欢的东西，做一些喜欢的事，身体才会好。 [拔草R]医生要了解患者的生活背景、生活状态、情绪如何，这都是生病的原因，是很深的根源。真正的医学应该是身心合一的，应该是把人放到他生活的背景中去，包括家庭背景，单位背景，生活的自然环境，地域如何，放到他的背景里面去思考他的身体是怎么失调的。这是中医的精髓。 [拔草R]无论是治病还是养生，一定要顺应自然的节律，按照四季升降沉浮来生活。 [拔草R]调整生活习惯和心态，比吃药管用多了。即使不吃药，做到这三点，身体也能慢慢恢复：第一要“慎言语”，减少精神消耗；第二要“节饮食”；第三要“惩忿窒欲”，就是要控制情绪。 [拔草R]小病小痛，调脾胃就行。脾胃伤了以后，没有营养来源了，就像大地不给您供给营养了，其他脏器没有营养来源，身体就衰弱了。所以，脾胃受伤是人体生病的根本原因。 [拔草R]很多病都跟脾胃有关系，都是脾胃虚弱造成的，真正持久地让身体健康要靠补脾胃，把一日三餐变成让身体健康的途径。学《养命之方》就会知道怎么吃得好，不生病，把一日三餐吃得有价值。