大过年的看哭了❗️这本书真的拯救了我！

很庆幸能24年新年读到这本书～～看哭了，书中的每一字每一句都写到我心里去了，读完通透、轻松了很多。 . 📖：《自渡》 ✍️：墨多先生 - 🌟这本书告诉我，世间皆苦，唯有自渡，能拉你出谷底的，从来不是他人，而是你自己。爱人先爱已，你本身就拥有允许一切发生的力量。学会“允许”，允许一切如其所是，允许一切的事与愿违。 . 关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书里找到解决办法。读完能让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。 - ✍️分享对我有帮助的2点: ✅如何真正的接纳自己？ 1.制定一个自我接纳的目标 2.记录自己的优点 3.想象与蕞好的自己进行互动 4.模仿梦想中的自己的样子 . ✅如何学着将负面情绪化敌为友？ 1. 学会觉察，让注意力集中在自己的情绪上，全神贯注的去感受它。 2.允许情绪自然流露，并在心里描述自己的情绪 3.探究引起情绪的原因，看清自己背后的需求 4.学会享受当下 - 💫书中还有很多超ji治愈的金句 “在这个世界上，很多我们以为与别人有关的事，其实都与别人无关。我们苦苦挣扎，不过是因为自己内心的执念。请拥抱和接纳自己的一切，坦然地面对人生的悲喜，做个情绪成熟的人。” . “爱自己，是人生道路上的修行。请照顾好那个受伤的自己，毕竟我们都值得被疼爱。你要知道，不管人间值不值得，你都值得。” . “人在低谷，不要逢人就诉苦，也不要轻易做任何决定。成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，要学会自我消化，想开、看开、放开。睡前原谅一切，醒来便是重生。” - 🌈如果你感到不开心、拧巴，那就翻开这本书，好好爱自己。 . 山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。 \