🔍科学合理的进食顺序有助于糖友控制血糖！ ⚠️建议糖友吃饭时，先吃蔬菜➡️再吃肉蛋类的食物，➡️进食主食。 - 💁进食食物时先吃蔬菜，可以在一定程度上饱腹，之后进食的肉蛋、主食的量会减少。而且蔬菜含有丰富的维生素、食物纤维等，容易消化，促进新陈代谢，👍对糖友非常有有益。 - ✅进食蔬菜后再吃肉蛋和主食，进食的数量会降低，可以在总体上控制一天摄入的食物热量，进而也可以达到控制体重的目的，还可以控制糖分摄入量。 - 👆以上控糖期一日三餐食谱合集！建议收藏！ -