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很多中老年朋友拿到智能手机，常常遇到不少麻烦：字太小看不清、垃圾太多手机卡顿、一不小心点开链接就面临财产风险，微信缴费、线上挂号始终摸不着门道。明明手机功能很齐全，自己却只会打电话、发语音，白白浪费了大半功能。今天整理好全套使用方法，一共80条实用技巧，分模块整理，一条一条慢慢学，轻松玩转智能手机。


一、基础常识：先把手机基础设置调好

现在智能手机功能越来越多，很多长辈刚上手，连基础设置都没弄好，越用越费劲。咱们先把基础选项调好，用机体验直接提升一大截。

1. 开启长辈简易模式。打开设置，找到辅助功能，点开长辈模式，桌面图标自动放大，字体加粗，操作步骤变少，再也不用眯着眼睛看小字。
2. 调大系统字体。进入显示设置，把文字大小调到最大，还能开启高对比度字体，文字边缘更清晰，长时间看屏幕眼睛不容易发酸。
3. 开启屏幕放大手势。在无障碍功能里打开放大镜，三根手指连续轻点屏幕两下，就能把整个画面放大，看照片、看文字都轻松。
4. 开启夜间护眼模式。晚上刷手机容易眼干，打开蓝光过滤，自动降低屏幕蓝光，还能定时开启深色模式，黑色背景更省电，也不刺眼。
5. 关闭不必要的弹窗通知。很多软件不停弹出广告消息，打开应用管理，把购物、资讯类软件的通知权限全部关闭，手机界面干干净净。
6. 关闭个性化广告。在隐私设置里找到广告选项，把个性化推荐关掉，软件就不会频繁推送购物广告，减少误点风险。
7. 锁定屏幕自动锁屏时间。把自动锁屏设置成30秒到1分钟，避免长时间亮屏耗电，也能防止手机放在口袋里误触拨号。
8. 设置指纹与人脸解锁。不用每次手动输密码，录入指纹和人脸，拿起手机就能自动解锁，操作简单又安全。

除此之外，还有72条细分技巧，分为通话短信、微信使用、照片视频、清理提速、支付安全、出行办事六大板块，涵盖日常所有场景，后面逐条给大家罗列。

二、中老年使用手机最容易踩的3大误区

很多人以为把所有软件都装在桌面，方便点开，其实并不是；千万不要盲目这么做，桌面软件太多，很容易误点开广告软件，还会拖慢手机运行速度，手机越用越卡。

很多人以为清理垃圾只需要一键点击清理按钮，其实并不是；千万不要盲目这么做，一键清理会把微信聊天记录、保存的照片一并删掉，不少长辈清理完，珍贵的家庭照片直接丢失，找都找不回来。

很多人以为陌生短信里的链接可以点开看一看，只要不转账就没事，其实并不是；千万不要盲目这么做，只要点开链接，手机就可能被植入木马，银行卡信息、支付密码会被悄悄窃取，造成财产损失。

小区里张阿姨就踩过第二个坑，看到手机提示存储空间不足，直接点了一键清理，清理完才发现，一家人外出旅游的几十张照片全部被清除，折腾了好几天都没能恢复，后悔不已。

三、80条实操技巧，拿来就能直接用

（一）通话与短信（15条）

1. 拦截骚扰电话：打开手机安全中心，开启骚扰拦截，自动屏蔽推销、诈骗来电。
2. 拉黑陌生号码：长按来电号码，直接加入黑名单，对方再也打不进来。
3. 开启来电铃声放大：在声音设置里打开铃声增强，嘈杂环境也能听见来电。
4. 开启来电闪光灯：来电时屏幕闪光灯闪烁，听力不好也能及时发现电话。
5. 自动保存通话录音：通话设置里开启录音，重要通话内容可以随时回看。
6. 短信一键删除：选中多条垃圾短信，一次性批量删除，不用逐条清理。
7. 短信自动归类：开启短信分类，验证码、垃圾短信自动分开，查找更省心。
8. 把常用联系人置顶：把子女、亲戚号码放在通讯录顶部，一键拨号。
9. 设置快捷拨号：把1-9数字绑定家人号码，长按数字就能拨打电话。
10. 开启勿扰模式：休息时间开启，陌生来电不会打扰睡觉。
11. 自动识别诈骗来电：开启反诈来电识别，系统自动标记高危号码。
12. 短信文字放大：点开短信，双指张开就能放大文字，不用凑近屏幕。
13. 保存短信号码：看到有用的办事电话，直接长按号码保存到通讯录。
14. 拒收彩信广告：关闭彩信接收权限，不再收到带图片的垃圾广告。
15. 备份通讯录：把联系人同步到云端，换手机也不会丢失号码。

（二）微信聊天使用（20条）

16. 开启微信大字模式：在微信设置里打开关怀模式，文字、按钮全部放大。
17. 语音转文字：长按语音消息，一键转换成文字，不用反复收听语音。
18. 文字转语音：打字时点一下麦克风，说话自动变成文字，不用手写。
19. 一键发送照片：聊天框点加号，选中相册照片，一次性发送多张图片。
20. 视频通话全屏：接通视频后，点击屏幕就能全屏观看，看得更清楚。
21. 收藏重要内容：看到文章、视频长按收藏，后续随时打开回看。
22. 撤回发错消息：两分钟内长按消息，点击撤回，避免发错内容尴尬。
23. 关闭朋友圈广告：在朋友圈设置里屏蔽广告推送，浏览更清净。
24. 把家人置顶聊天：长按好友头像，设置置顶，打开微信就能找到。
25. 清理微信缓存：只清理垃圾文件，不要勾选聊天记录，避免照片丢失。
26. 微信群消息免打扰：把不重要的群开启免打扰，不会被消息不停打扰。
27. 保存群内文件：群里收到证件、单据，长按保存到手机相册。
28. 转发视频不压缩：勾选原图发送，视频画质不会变模糊。
29. 微信一键拉黑好友：遇到骚扰好友，直接拉黑，无法再发来消息。
30. 查看已删除好友：打开通讯录，就能发现对方是否已经把自己删除。
31. 开启微信支付保护：开启账号保护，异地登录会收到预警提醒。
32. 绑定亲情号：添加家人为亲情账号，遇到问题可以让子女远程协助。
33. 查看账单明细：在支付页面查看每一笔消费，防止不明扣费。
34. 关闭自动扣费项目：把没用的会员自动续费全部关掉，避免每月自动扣款。
35. 微信切换账号：一台手机可以登录两个微信，工作生活账号分开使用。

（三）照片与视频管理（15条）

36. 双指缩放照片：点开图片，双指开合自由放大缩小，看清细节。
37. 批量选中照片：长按第一张图片，再点选其他照片，一次性批量操作。
38. 新建相册分类：把旅游照片、家庭合照分成不同相册，查找更方便。
39. 照片一键修复：手机自带相册里开启图片优化，老旧照片变清晰。
40. 视频剪辑裁剪：不用下载软件，相册里直接裁剪视频多余片段。
41. 照片云端备份：开启相册云同步，手机丢失也能找回所有照片。
42. 关闭自动保存截图：避免截图太多挤占存储空间，用完截图及时删除。
43. 把照片设为壁纸：选中合照，直接设置成手机桌面壁纸。
44. 开启自动连拍：长按快门键连续拍照，抓拍精彩瞬间。
45. 开启防抖拍摄：拍照时打开防抖，走路拍视频画面不会抖动。
46. 隐藏私密照片：把私人照片放进保密文件夹，其他人无法查看。
47. 一键删除重复照片：使用相册清理工具，自动清理重复图片。
48. 给照片添加文字：在编辑页面添加文字备注，记录拍摄时间地点。
49. 视频慢速播放：点开视频，选择慢速播放，仔细看清画面内容。
50. 照片一键打印：连接打印设备，手机里的照片直接打印成纸质相片。

（四）手机清理与提速（10条）

51. 定期清理安装包：安装软件后的安装包会一直占用内存，及时删除。
52. 卸载长期不用的软件：半年都打不开一次的APP直接卸载，释放存储空间。
53. 关闭后台运行程序：用完软件及时上滑关掉后台，减少内存占用。
54. 关闭自动更新：把软件自动更新改成手动更新，避免半夜偷偷下载安装包。
55. 关闭自动同步：不用云同步时把同步功能关掉，防止流量偷偷消耗。
56. 清理浏览器缓存：定期清理网页缓存，打开网页速度更快。
57. 禁止软件自启动：在应用权限里关闭自启动，开机不会自动弹出软件。
58. 清理微信缓存垃圾：只清理缓存垃圾，保留聊天记录与图片。
59. 关闭动态壁纸：静态壁纸更省电，也不会拖慢手机运行速度。
60. 定期重启手机：每周重启一次手机，系统自动清理临时垃圾，手机运行更流畅。

（五）线上支付与防诈骗（10条）

61. 开启支付密码保护：每次付款必须输入密码，避免误触自动扣款。
62. 关闭免密支付：把小额免密支付全部关闭，杜绝无故扣费。
63. 开启反诈预警：下载国家反诈中心APP，接收诈骗信息实时提醒。
64. 不点陌生链接：短信、微信群里发来的不明网址，一律不要点开。
65. 不向陌生人提供验证码：短信验证码是支付钥匙，绝对不能发给别人。
66. 转账前反复核对姓名：给他人转账，反复确认收款人名，防止转错账户。
67. 开启支付到账语音播报：收款自动语音播报，不用担心漏收款。
68. 关闭银行卡快捷支付：不用线上付款时，暂时关闭快捷支付，提升安全性。
69. 核对每月账单：每月查看微信、支付宝账单，及时发现不明消费。
70. 陌生来电不透露银行卡信息，只要对方提到转账、验资，直接挂断电话。

（六）生活办事便民功能（10条）

71. 手机扫码付款：打开微信付款码，超市买菜、菜市场消费直接扫码结账。
72. 线上缴纳水电费：微信生活缴费栏目，足不出户就能交水电燃气费。
73. 线上预约医院挂号：在微信公众号预约门诊，不用早起排队挂号。
74. 手机查询公交地铁：打开地图软件，实时查看公交车到站时间。
75. 手机查询天气：点开天气APP，提前查看阴晴雨雪，出门做好准备。
76. 开启手电筒：锁屏界面一键打开手电筒，晚上走路不用摸黑找灯。
77. 扫描文件打印：用微信扫一扫，把纸质证件拍成电子版保存。
78. 手机自带计算器：买菜算账、算账目，直接打开计算器使用。
79. 开启闹钟提醒：设置买菜、吃药、接孩子的闹钟，再也不会忘记事情。
80. 地图一键导航：输入目的地，跟着语音导航走，出门不怕迷路。

话题讨论

这80条手机技巧覆盖通话、微信、拍照、支付、办事全部日常场景，大家可以逐条收藏，每天学上两三条。你平时用手机最容易遇到哪些麻烦？欢迎在评论区留言交流。

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