[打卡R]背部肌肉拉伸 📣提示： 1.配合呼吸 2.对称拉伸 3.不要过度拉伸 “15~30s／组” [打卡R]背阔肌 拉伸目的：增强背阔肌的弹性和延展性。 拉伸原理：背阔肌向心收缩时具有使肩关节伸的功能。而拉伸做了肩关节屈的动作，与背阔肌向心收缩时的功能正好相反。所以此动作可以拉伸到背阔肌。 喜欢收藏➕关注[红色心形R]