🔥0糖油无面粉‼️爆浆黑芝麻面包‼️附流心馅

👩‍🍳养生黑芝麻包来了👏爆浆流心馅儿，真的太绝了～无油糖无面粉，干净主食，做法超简单，也能消耗燕麦‼️ 💕265卡/个（含馅）｜烤箱/空气炸锅/平底锅都🉑 🌈减脂、健身、控糖、黑芝麻控、面包吐司、碳水脑袋都去做 . 🍃食材（855卡-4个👉附热量表）： 燕麦粉150g（🉑换高筋粉、全麦粉） 谷朊粉50g 黑芝麻粉（酱）20g 酵母3g 水145ml 🌈海盐、代糖的量自己✋～酵母可换泡打粉，无需发酵，醒面吸收水份即可 . 🍀【流心馅儿】（206卡/份） 黑芝麻粉25g｜脱脂奶粉20g 奶酪30g｜吉利丁2g 水70ml 🌈流心馅一般需要用糯米水，但尝试了下，淡奶油或者奶酪也是可以流心的；或者用黑芝麻糊粉去代替 . 📖简单步骤一看就会，直接翻图5️⃣6️⃣7️⃣ 🌈蒸/烤/煎按自己喜好，蒸的内外皆软，烤/煎的表皮会脆脆的 . 食材简单，美味不简单‼️ 一次可以多做些，冷冻储存，吃时微波炉加热30s，碳水蛋白质脂肪一个管够，真的绝绝子‼️ 🌈面团不用费劲揉出膜，混匀即可，我为了节省时间去备馅儿，用了CasDON凯度厨师机搅拌，高颜值，触控彩屏，而且操作起来没什么声儿，很稳很nice～