淡斑30天的变化没整容，但像换了个人

姐妹们有个好身材和好皮肤真的是披个麻袋都好看！干净透亮的皮肤底子才是蕞百搭的！！！一定要把钱花在实处上 - 之前因为天天熬夜，加上偷懒没认真护肤防晒，结果脸上黄气特别重还长了斑点，密密麻麻可丑了，长斑后皮肤缺水还看着很粗糙，时而还发痒泛红，化个妆卡的粉底都快要出家，😭脱妆浮粉全让我碰上了 - 1.认真护肤：斑斑点点真的太影响颜值了，艾雪诗蜜肌霜哪里有斑就抹哪里，（天生的不行）坚持早晚护肤后涂抹，外出的话一定要做好防晒！一段时间斑就明显淡下去了，皮肤干净透亮~ 2.清淡饮食 少吃辛辣油腻，控糖，吃糖太多脸也会变黄。吃的干净皮肤也会变干净。 3.规律作息 戒掉熬夜的坏习惯，尽量晚上11点前睡，睡前泡泡脚，有助睡眠 4.多做运动 有时间练练八段锦，晚上会做瑜伽🧘🏻‍、跳绳，听着可能强度不大，但真的每次做都会出一身汗。姐妹们真的，小小的坚持会有大大的回报，只有试过的人才知道变美到底有多香！ - 方法都很简单，但不是一朝一夕就可以看到明显变化的，还是需要坚持哦~自律即自由，希望姐妹们都可以越来越漂亮！