无油无糯米粉‼️免煮玫瑰豆沙汤圆‼️仅46卡

👩‍🍳元宵减脂版汤圆来了‼️吃惯了黑芝麻，试试玫瑰豆沙馅儿，奶甜奶甜的‼️关键，无糖油，无糯米粉，免煮即食（㊙️附万能玫瑰豆沙馅儿）‼️ 💕46卡/个（含馅）｜食材超简单 🌈适合减脂、健身、生酮、糯叽叽脑袋冲‼️ . 🍃食材（116卡-5个👉附热量表）： 椰子面粉15g 洋车前子壳粉8g a2纯牛奶100ml 🌈代糖的量自己✋；液体水/牛奶/椰浆都可～想要外皮更糯，掺一点木薯粉、土豆淀粉、糯米粉等～ . 🍀【无油玫瑰豆沙馅儿】（191卡/130g） 常规版：赤豆/红豆50g 可食用玫瑰花1朵 脱脂奶粉20g 🌈内馅儿黑芝麻、花生、奶酪、芝士也都🉑️；（ps：酱类馅想要流心，建议提前冷冻下再包） . 📖简单步骤一看就会，直接翻图5️⃣、6⃣️ . 食材简单，美味不简单‼️ 做早餐，低脂低卡又饱腹，配杯A2牛奶🥛就很nice，澳洲进口源乳🐮，100%生牛乳，A2型蛋白，低敏易吸收，入口丝滑带些清甜😋全家都能喝～ 🌈更多风味汤圆👀主页～