1. 少吃碳水
2. 戒糖
3.保持一个运动习惯
4.不熬夜
5.吃好每一顿饭
6. 定期轻断食
7.不抱怨
8.好好护发
9. 戒掉奶茶
10.泡脚
11.有空多梳头
12.注意眼部和颈部保养
13.注意防晒
14.饭后不要立即躺下或坐下
15.多吃碱性食物
16.提高审美
17.注重体态
18.多给自己积极的心理暗示
19.多读书
20.保持好心态