#容易被癌细胞盯上的7个饮食习惯##健闻登顶计划#
很多人都会遇到炎症困扰，比如说鼻炎、胃炎、肠炎.....这些看似伤害值很低的“小毛病”，随意吃抗生素处理，易导致抗生素耐药性，或急性炎症转慢性炎症，让全身健康失控，甚至演变成谈之色变的癌症。
不良生活习惯与炎症的发生息息相关，以下6种习惯，看看你有没有？
1、高热量食品
甜食、油炸类食品摄入，易导致血糖波动，血脂升高，促使细胞局部释放炎症因子，消耗体内大量的B族维生素，导致免疫系统过度活跃，引起全身性的炎症。
2、经常熬夜
熬夜会导致人体有毒有害物质的生成，增加免疫系统负荷，造成免疫系统的运行节奏被迫发生改变，进而诱发炎症。
3、抽烟饮酒
酒精不仅会加重肝脏负担，还会杀死肠道中的正常健康细菌，破坏肠道微生物菌群结构，诱发炎症反应。而抽烟会导致气道及肺部发炎，甚至可能引发肺癌。
4、经常久坐不动
久坐不仅会使脂肪、糖类代谢紊乱，还可造成血管循环不畅，造成下肢局部微血栓或血管炎症等疾病。
5、饮食不干净
许多消化器官炎症都是由细菌、病毒感染所致，即细菌性炎症。比如，饮食中不注意餐具清洁，很容易感染幽门螺旋杆菌引发胃炎，同时增加罹患胃癌的风险。
6、不良情绪
心情郁闷、压力过重都会促使肾上腺素、肾上腺糖皮质激素分泌过多，增加细胞炎症因子分泌，导致慢性炎症的发生。
