超详细❗坐月子42天日程表收藏打印照做✅
雪晴看育儿
2024-02-28 12:12:23
生娃要消耗太多能量和营养了，
产后42天一定要好好坐月子！
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今天我分享我在42天坐月子的日程表，
真的感恩老公在生娃前好好做功课、用心安排，
我的月子才能坐好。
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总体来说，坐月子不建议做：
❌长时间吹冷风；
❌长时间玩手机；
❌碰冷水；
❌提重物；
❌频繁弯腰；
❌过度疲劳；
❌长时间躺着，不运动；
❌暴饮暴食；
❌吃生冷食物、喝冰水；
❌看悲伤的书籍、电视；
❌长时间抱娃；
❌生闷气；
❌过度熬夜；
❌憋着不哺乳；
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坐月子可以这样做：
✅月子坐满42天；
✅分娩后24小时下床走动；
✅房间温度维持在22-26℃，湿度维持在60%-65%；
✅硬床比软床好；
✅充足睡眠，不要疲劳；
✅常用温热的毛巾擦身体；
✅用艾草水洗澡；
✅用艾草水泡脚；
✅外出披上外套，用围巾围好脖子；
✅分娩1周后开始做产褥体操；
✅充分接受家人的帮助；
✅多吃营养价值高的食物；
✅将恶露清理干净。
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产后1天到42天坐月子日程表，
请看图①-⑤，
祝姐妹月子坐好，健健康康~
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