每天吃撑都让我月瘦10斤➕的土豆沙拉
丁丁说旅游
2024-02-28 12:19:11
曾经以为自己是喝水都长胖的体质,所以之前几次挨饿减肥都半途而废了,后来老公看了很多营养学书籍和视频,发现挨饿并不能持久减肥,还是需要科学投喂自己!
🎁😝在尝试了不同的轻食减肥之后,我们俩公认比较愿意坚持的就是这个沙拉,需要把土豆烤熟碾碎,加入生菜,豆芽(提升爽脆口感),鸡胸肉,虾仁,煮蛋(增加蛋白质摄入),然后还可以加入青豆胡萝卜等冷冻蔬菜煮熟,放入灵魂酱汁。
😋🥗灵魂酱汁:用减盐生抽,松茸鲜,油辣子,香油,醋调配在一起,放到沙拉里搅拌。可以说是很容易有饱腹感,而且很好吃!!
🙃不用每顿都吃,每天晚上吃一顿,月瘦10斤轻轻松松,我亲测瘦了10斤,老公瘦了20斤。
瘦了之后买衣服真的自由很多,让自己心情好好!!
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