学了中医才知道，国人脾虚都是因为这个

中醫常说：脾为后天之本，但中国人却是蕞容易“脾虚”的[失望R] ✅仔细观察，就会发现“十人九脾虚”，身边人大都有脾胃问题。轻则出现消化不良、腹胀，重则导致积食，甚至便.秘……🙁 ⁉️中国人脾胃虚弱的原因： ◼️1、用心多于用身 按照民族特性来说，国人大多属于心思细密型，常常思虑过多。思虑是中醫“心”所管的，属于火，火是土之母，思虑多了，心气虚弱，脾气会被虚弱的心气所累，即中醫所讲的“母病及子” ◼️2、从“温饱不足”到“小康”的巨变 过去，常年劳累，营养匮乏，以前的脾气虚是个“贫穷病”，脾胃虚弱都是饿出来的；而现在的脾虚虚是撑出来的，吃得多动得少，脾胃长期处于过劳的状态，得不到休息，久而久之，容易脾虚 ◼️3、肌肉力量薄弱 脾主肌肉，体型偏瘦、力量偏弱的人多是脾虚，肌肉的过劳或过逸都会影响到脾。此外，中国男人少有肌肉壮硕的，白面书生，弱不禁风是既往的国民常态，也很符合传统审美 ✅“全民补脾”是非常必要的： 一、调整饮食习惯 [一R]不吃冰凉的，像牛奶、冷饮等刚从冰箱拿出来的食物，早上固定一杯的冰美式都戒掉了，容易损伤脾胃阳气，耗费气血 [二R]脾属土，黄色入脾，多吃南瓜小米粥或者发面食物，能直接转换成气血，不会增加脾胃负担 [三R]三餐要定时，一定要吃早餐，以前睡得晚从来没有吃早餐的习惯，长时间不进食，会导致生成气血的能量和原料不足，进而损伤脾胃 [四R]要少吃滋补品，吃进去的东西不消化，反而虚不受补，养脾胃通比补更重要 — 二、调整生活习惯 [一R]少焦虑，忧思伤脾胃是情绪器官，很多人在面对压力和焦虑时，都会感到胃部不适，一定要学会放松，保持良好的心态 [二R]不熬夜，冬天要早睡晚起。否则，作息起居混乱，会扰乱生物钟，影响脾胃运作规律 [三R]“脾主四肢，四肢为用”，只有动起来，脾才会运化；日常多做快步走、瑜伽、八段锦等 [四R]按揉足三里：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，常常按揉可以强健脾胃，滋养气血 [星R]养好脾胃其实很简单，就是在日常生活中：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动！ - [派对R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！